LOS SENOS
Los senos al igual que cualquier otra zona de cuerpo, requiere mucho cuidado se debe incluir en esta rutina , exfoliaciones semanales , que ayuden a remover las células muertas y procesos que hidraten la piel de forma natural y nutritiva .
este proceso de cuidado debe estar basado en el fortalecimiento de las músculos del pecho , existen ejercicios que ayudan a esto , pero no olvides que puedes iniciar con baños de agua fría y luego tibia , ala hora de hacer ejercicios utiliza un sostén que te aporten firmeza para no prolongar la caída de los pecho .
la piel de los senos es muy delicada y fina , pues carecen de zonas musculares que los sostengan , se asientan sobre los pectorales mayores, pero están sujetos solo por el sostén natural de la piel que empieza desde la barbilla hasta los senos , con el paso del tiempo y los años la piel empieza a descolgarse por la perdida de colágeno y elastina .
RUTINAS PARA EL CUIDADO DE LOS SENOS .
- utiliza una crema hidratante que contenga colágeno, vitaminas para nutrir la zona y mantenerla firme , a la hora de aplicarla realiza masajes suaves de abajo hacia arriba.
- .el frío es sin duda un gran aliado a la hora de tonificar los senos , puedes darte baños de agua fría 2 veces al día o pasarte cubos de hielo envueltos en una toalla .
- es recomendable exfoliar la piel de los senos 1 vez por semana con productos específico , que sean suaves y luego de esto aplica una mascarilla de reafirmación .
QUE DEBES EVITAR ?
debes evitar tener una mala postura de la espalda ya que al encogerla prolongas la caída de los senos
no es bueno mantener sin sujetador todo el tiempo , si no te gusta el sostén utiliza un top que te quede ajustado a la forma de tus pechos .
evita los baños largos de agua tibia ,
cuando estés en la playa evita el sol en exceso en tus pechos .
no duermas mucho tiempo boca abajo .
REALIZA DEPORTES
realizar cualquier ejercicio es bueno para el cuerpo , pero si de senos se trata , debes incluir en tu agenda una rutina corta pero frecuente de ejercicios de pectorales y brazos se te recomiendan los siguientes .
Mantén una postura firme y extiende los brazos hacia enfrente y cruza los brazos como moviendo una tijeras .
estira los brazos hacia al frete y cruzalos , luego haz movimientos en círculos
ponte frente la pared estira los brazos , apoya las manos y flexiona los brazos en repetidas ocasiones tratando de tocar la pared con la frente .
utilizar pesas también son de gran ayuda .
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