LAS NAGAS
hoy en día la cola es uno de atributos del cuerpo femenino mas deseado por los hombres , ideales como tener la cola tonificada es uno de los retos habituales para las mujeres . todas debemos entender que la flacidez de la cola es algo natural pero si adquieres buenos hábitos alimenticios y incluyes en tu dia a dia una rutina de ejercicios puedes evitar esta pesadilla , a continuación te voy a dar unos tips super buenos para que mantengas tu cola hermosa .
1 . REALIZA EJERCICIOS INCLUYENDO UN GRADO DE DIFICULTAD DIARIA , EJEMP. PROPONTE REALIZAR 50 SENTADILLAS EL PRIMER DIA Y LUEGO IR INCREMENTADO POR DIA , Y DESCANSAR AL 3 LO IMPORTANTE ES NO PERDER LA SECUENCIA
2 . DEBES HIDRATAR TU PIEL POR DENTRO Y POR FUERA ES FUNDAMENTAL TOMA AGUA COMO MÍNIMO 8 VASOS DIARIOS Y UTILIZA CREMAS QUE AYUDEN A MANTENER TU PIEL MAS HIDRATADA .
3. EXFOLIAR LA PIEL DE LAS NALGAS Y LAS PIERNAS ES MUY IMPORTANTE YA QUE ASÍ ELIMINARÁS LAS CÉLULAS MUERTAS Y AYUDARÁS A PREVENIR LAS ESTRÍAS
Y CELULITIS , PUEDES UTILIZAR RECETAS NATURALES PARA LA EXFOLIACIÓN . TOMA 3 CUCHARADAS DE CAFÉ MOLIDO , 2 CUCHARADAS DE AZÚCAR Y 2 DE MIEL DE ABEJA , MEZCLA Y APLICA LA PASTA SOBRE PIERNAS Y GLÚTEOS REALIZANDO MASAJES CIRCULARES .
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